کنجد خام
از: 19,800 تومان| انرژی (کالری) | 567 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 26.04 گرم |
| پروتئین | 16.96 گرم |
| چربی | 48.00 گرم |
| فیبر | 16.90 گرم |
| قند | 0.48 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
تخم کتان
از: 14,000 تومانیک قاشق سوپ خوری تخم کتان حاوی موارد زیر است:):
کالری:37
پروتئین:1.3 گرم
کربوهیدرات:2 گرم
فیبر:1.9 گرم
چربی کل:3 گرم
به طور شگفت انگیز، فواید تخم کتان عمدتا به اسیدهای چرب امگا 3، لیگنان و فیبر مربوط می شوند.