عناب
از: 11,800 تومانمواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس) | |
---|---|
انرژی | ۳۳۱ کیلوژول (۷۹ کیلوکالری) |
کربوهیدراتها | ۲۰٫۲۳ g |
چربی | ۰٫۲ g |
پروتئین | ۱٫۲ g |
ویتامین آی معادل | ۴۰ میکروگرم (۴٪) |
ویتامین C | ۶۹ میلیگرم (۱۱۵٪) |
کلسیم | ۲۱ میلیگرم (۲٪) |
قیصی خشک
از: 37,900 تومانزکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار 50 گرم به مدت 7 روز توصیه میکند چراکه این داروی بسیار خوبی برای لوزالمعده و ورم روده محسوب میشود.
کشک رشته ای
از: 24,500 تومانمقدار مواد مغذی در 100 گرم کشک
پروتئین 15 تا 21 گرم
چربی 3 تا 11 گرم
کربوهیدرات 61 تا 77 گرم
آب و نمک 6 تا 10 گرم
گردو با پوست
از: 28,900 تومانپروتئین | ۱۴/۸ گرم |
مواد چربی | ۶۵ گرم |
مواد نشاسته ای | ۱۳ گرم |
کلسیم | ۱۰۰ میلیگرم |
فسفر | ۳۸۰ میلیگرم |
آهن | ۳ میلیگرم |
سدیم | ۲ میلیگرم |
پتاسیم | ۵۰ میلیگرم |
مغز گردو سفید درجه 1
از: 84,800 تومانپروتئین | ۱۴/۸ گرم |
مواد چربی | ۶۵ گرم |
مواد نشاسته ای | ۱۳ گرم |
کلسیم | ۱۰۰ میلیگرم |
فسفر | ۳۸۰ میلیگرم |
آهن | ۳ میلیگرم |
سدیم | ۲ میلیگرم |
پتاسیم | ۵۰ میلیگرم |
غنچه گل سرخ
از: 89,000 تومانرُز، گل سرخ، گل محمدی، گل سوری، یا وَرد، سردهای (ردهای) از تیرهٔ گلسرخ است که نزدیک به ۱۵۰ گونه دارد.
بادام درختی خام
از: 74,000 توماندر 100 گرم مغز بادام شيرين خشک شده مواد زير يافت می شود :
انرژي : 598 کالري
پروتئين : 18/6 گرم
کلسيم : 320 ميلي گرم
فسفر : 500 ميلي گرم
آهن : 4/7 ميلي گرم
پتاسيم : 770 ميلي گرم